Contoh Soal Lompat Jauh dan Jawaban
Lompat jauh merupakan salah satu materi yang akan anda pelajari dalam mata pelajaran penjaskes atau olahraga.
Seperti namanya, lompat jauh lebih mengutamakan sejauh apa anda melompat dan tentunya dengan teknik yang benar yang nantinya akan anda pelajari juga.
Materi lompat jauh, biasanya bisa anda temukan pada berbagai jenjang pendidikan, seperti sd, smp, sma ataupun smk. Biasanya materi ini dilakukan secara praktek yang tentunya harus mempelajari beberapa teorinya terlebih dahulu.
Tidak cukup sulit untuk memahami materi lompat jauh, tidak banyak juga yang harus anda pahami. Namun, untuk bisa memahami materi lompat jauh dengan mudah, tentunya selain teori dan praktek anda juga harus latihan untuk mengerjakan soal yang berhubungan dengan materi tersebut.
Nah, untuk membantu anda, kamu telah membuat kumpulan contoh soal lompat jauh dan jawabannya yang bisa anda baca dan pahami dengan baik.
Soal Lompat Jauh #1
1. Jumlah gaya dalam lompat jauh yaitu ada ....
a. 5 gaya
b. 4 gaya
c. 2 gaya
d. 3 gaya
2. Pada awalan lompat jauh, lebar lintasannya yaitu ....
a. 1,22M
b. 12,2 M
c. 1 M
d. 2M
3. Jarak awalan lompat jauh yaitu ....
a. 30 M
b. 45 M
c. 30-45M
d. 25-30M
4. Untuk memperoleh awalan yang tepat, maka seorang pelompat akan melakukan....
a. tumpuan
b. lompatan
c. chekmark
d. pengukuran
5. Ketika kaki tumpu menolak, maka terjadi perubahan kecepatan, dari kecepatan horizontal ke ....
a. belakang
b. depan
c. datar
d. vertikal
6. Kaki yang menumpu pada balok tumpuan terlebih dahulu dalam melakukan lompat jauh yaitu ....
a. kedua kaki
b. kaki terkuat
c. kaki kiri
d. kaki kanan
7. Pada lompat jauh gaya jongkok posisi badan saat melayang di udara yaitu ....
a. jongkok
b. melenting
c. tegak
d. berjalan
8. Ketika melakukan pendaratan lompat jauh gaya jongkok yang mendarat terlebih dahulu yaitu ....
a. punggung
b. badan
c. keduatangan
d. kedua kaki
9. Pada saat melakukan pendaratan lompat jauh gaya jongkok kedua kaki di ayun ke ....
a. bawah
b. atas
c. depan
d. belakang
10. Dalam melakukan pendaratan lompat jauh gaya jongkok kedua tangan di ayun ke ....
a. depan
b. belakang
c. atas
d. bawah
11. Awalan lompat jauh bertujuan untuk memperoleh....
a. Kelenturan
b. Ketinggian
c. Kecepatan
d. Ketahanan
12. Panjang papan tumpu dalam lompat jauh yaitu ...
a. 1, 42 m
b. 1,22 m
c. 1,12 m
d. 1,32 m
13. Berikut ini yang tidak termasuk teknik dasar lompat jauh yaitu ….
a. Loncatan
b. Tolakan
c. Awalan
d. Melayang
14. Kecepatan yang dihasilkan oleh awalan lompat jauh yaitu kecepatan ....
a. Diagonal
b. Frontal
c. Horizontal
d. Vertikal
15. Ketika seorang pelompat jauh mengambil awalan, maka semakin dekat dengan balok tumpu, maka larinya makin ....
a. Cepat
b. Tinggi
c. Lambat
d. Kuat
16. Ketika melakukan pendaratan lompat jauh, maka gaya jongkok yang mendarat terlebih dulu yaitu ....
a. Punggung
b. Badan
c. Kedua tangan
d. Kedua kaki
17. Pada lompat jauh gaya jongkok posisi badan saat melayang di udara yaitu ....
a. Jongkok
b. Melenting
c. Tegak
d. Berjalan
18. Pada saat melakukan pendaratan lompat jauh gaya jongkok kedua kaki di ayun ke ....
a. bawah
b. Atas
c. Depan
d. belakang
19. Sikap tangan saat melayang di udara dalam lompat jauh gaya menggantung yaitu ...
a. Rapat ke bawah
b. Lurus ke samping
c. Lurus ke atas
d. Lurus ke depan
20. Pada saat melakukan tolakan lompat jauh gaya menggantung, urutan telapak kaki yang mengenai papan tumpuan yaitu ....
a. ujung kaki - tumit - telapak kaki
b. tumit - telapak kaki - ujung kaki
c. tumit - telapak kaki
d. telapak kaki - tumit - ujung kaki
Soal Lompat Jauh #2
1. Pada dikala kaki tumpu menolak terjadi perubahan kecepatan yaitu dari kecepatan horizontal ke ....
a. Datar
b. Depan
c. Vertikal
d. Belakang
2. Panjang dan lebar kolam lompat dalam lari jauh yakni ...
a. 9 m x 2,75 m
b. 7 m x 3,75 m
c. 8 m x 2,75 m
d. 6 m x 2,55 m
3. Pemberian tanda pada awalan lompat jauh dinamakan dengan ...
a. Landing
b. Awalan
c. Tolakan
d. Check mark
4. Pada waktu tolakan dalam lompat jauh posisi kedua lengan ...
a. Di bawah
b. Diangkat ke atas
c. Di belakang
d. Di samping
5. Hasil lompatan pelompat jauh dihitung dengan ...
a. Hasil lompatan yang terjauh
b. Lompatan yang tidak diskualifikasi
c. Lompatan terindah
d. Hasil lompatan tertinggi
6. Dalam melaksanakan lompat jauh gaya berjalan di udara dikala melayang gerakan kakinya sebaiknya ...
a. Seperti jongkok
b. Seperti mengayuh sepeda
c. Seperti melompat
d. Seperti berenang
7. Jarak awalan lompat jauh yakni ...
a. 20 m – 25 m
b. 25 m – 30 m
c. 30 m – 45 m
d. 35 m – 40 m
8. Arah tolakan pada lompat jauh sebaiknya membentuk sudut ...
a. 35°
b. 40°
c. 45°
d. 50°
9. Nomor giliran pelompat jauh ditentukan dengan memakai ...
a. Musyawarah
b. Kecepatan
c. Ranking
d. Undian
10. Yang bukan gaya-gaya di dalam lompat jauh yakni ...
a. Hang Style
b. Schnepper
c. Western roll
d. Walking in the air
11. Lari secepat mungkin dan langkahnya dihentikan diubah yakni prinsip ...
a. Melompat pada tumpuan
b. Awalan lompat jauh
c. Start lari lompatan
d. Gaya berjalan di udara
12. Jenis gaya yang menyerupai orang yang sedang menggantung dalam lompat jauh disebut ...
a. Walking in the air
b. Gaya jongkok
c. Hang Style
d. Gaya berjalan di udara
13. Walking in the air sanggup disebut juga dengan ...
a. Gaya jongkok
b. Gaya terbang
c. Gaya menggantung
d. Gaya berjalan di udara
14. Nama lain Hang style adalah
a. Schaenepper
b. Walking in the air
c. Ortodok
d. Western roll
15. Pada waktu melayang di uara yang perlu diperhatikan adalah.....
a. Menjaga kelenturan
b. Menjaga keseimbangan
c. Menjaga gerak kaki
d. Menjaga konsentrasi
16. Gerakan yang ada pada lompat jauh merupakan perpaduan antara....
a. Kecepatan dan kekuatan
b. Konsentrasi dan keseimbangan
c. Kelentukan dan kelincahan
d. Daya tahan dan ketepatan
17. Gaya lompat jauh sanggup diketahui pada waktu...
a. Persiapan
b. Awalan
c. Tolakan
d. Melayang di udara
18. Faktor utama pemberi donasi terhadap lompat jauh adalah....
a. Kelenturan tubuh
b. Daya tahan
c. Efisiensi gerak lari
d. Power pada dikala mulai lelah
19. Hal-hal yang perlu dihindari dalam lompat jauh adalah....
a. Memperpendek atau memperpanjang langkah terakhir sebelum bertolak
b. Menguasai gerak langkah dan ayunan
c. Mencapai jangkauan gerak yang baik
d. Memelihara kecepatan hingga dikala menolak
20. Cara mendarat yang benar pada lompat jauh adalah....
a. Kaki duluruskan
b. Kaki dilipat ke belakang
c. Kaki dilipat ke depan
d. Lutut ditekuk
21. Mendarat yang baik dalam lompat jauh dilakukan dengan....
a. Tangan menopang berat badan
b. Mendarat dengan satu kaki
c. Mendarat dengan kedua kaki, lutut ditekuk, berat tubuh dibawa ke depan
d. Mendarat dengan menjatuhkan tubuh ke depan
22. Gerakan yang benar dikala melaksanakan awalan lompat jauh ketika akan bertumpu adalah....
a. Tidak mengubah kecepatan dan langkah
b. Mengubah kecepatan dan mengubah langkah
c. Tidak mengubah kecepatan tapi mengubah langkah
d. Mengubah kecepatan tapi mengubah langkah
23. Berikut yakni yang menjadikan atlet lompat jauh di diskualifikasi dalam pertandingan, kecuali …
a. Dipanggil 3 menit belum melompat
b. Mendarat di luar kolam lompat
c. Menumpu dengan 2 kaki
d. Ketika dipanggil eksklusif melompat
24. Juri akan mengangkat bendera merah kalau …
a. Lompatan benar
b. Pelompat gagal
c. Melayang di udara
d. Tekhnik rujukan benar
25. Juri akan mengangkat bendera putih kalau ….
a. Lompatan benar
b. Pelompat gagal
c. Teknik rujukan benar
d. Mendarat dengan benar
Soal Lompat Jauh #3
1. Nama lain Hang style adalah
a. Schaenepper
b. Walking in the air
c. Ortodok
d. Western roll
2. Pada waktu melayang di uara yang perlu diperhatikan adalah.....
a. Menjaga kelenturan
b. Menjaga keseimbangan
c. Menjaga gerak kaki
d. Menjaga konsentrasi
3. Gerakan yang ada pada lompat jauh merupakan perpaduan antara....
a. Kecepatan dan kekuatan
b. Konsentrasi dan keseimbangan
c. Kelentukan dan kelincahan
d. Daya tahan dan ketepatan
4. Gaya lompat jauh dapat diketahui pada waktu...
a. Persiapan
b. Awalan
c. Tolakan
d. Melayang di udara
5. Faktor utama pemberi kontribusi terhadap lompat jauh adalah....
a. Kelenturan tubuh
b. Daya tahan
c. Efisiensi gerak lari
d. Power pada saat mulai lelah
6. Hal-hal yang perlu dihindari dalam lompat jauh adalah....
a. Memperpendek atau memperpanjang langkah terakhir sebelum bertolak
b. Menguasai gerak langkah dan ayunan
c. Mencapai jangkauan gerak yang baik
d. Memelihara kecepatan sampai saat menolak
7. Cara mendarat yang benar pada lompat jauh adalah....
a. Kaki duluruskan
b. Kaki dilipat ke belakang
c. Kaki dilipat ke depan
d. Lutut ditekuk
8. Mendarat yang baik dalam lompat jauh dilakukan dengan....
a. Tangan menopang berat badan
b. Mendarat dengan satu kaki
c. Mendarat dengan kedua kaki, lutut ditekuk, berat badan dibawa ke depan
d. Mendarat dengan menjatuhkan badan ke depan
9. Gerakan yang benar saat melakukan awalan lompat jauh ketika akan bertumpu adalah....
a. Tidak mengubah kecepatan dan langkah
b. Mengubah kecepatan dan mengubah langkah
c. Tidak mengubah kecepatan tapi mengubah langkah
d. Mengubah kecepatan tapi mengubah langkah
10. Berikut adalah yang menyebabkan atlet lompat jauh di diskualifikasi dalam pertandingan, kecuali …
a. Dipanggil 3 menit belum melompat
b. Mendarat di luar bak lompat
c. Menumpu dengan 2 kaki
d. Ketika dipanggil langsung melompat
11. Juri akan mengangkat bendera merah jika …
a. Lompatan benar
b. Pelompat gagal
c. Melayang di udara
d. Tekhnik tumpuan benar
12. Juri akan mengangkat bendera putih jika ….
a. Lompatan benar
b. Pelompat gagal
c. Teknik tumpuan benar
d. Mendarat dengan benar
13. Kedua kaki mendarat secara bersamaan, diikuti dengan dorongan pinggul ke depan sehingga badan tidak cenderung jatuh ke belakang adalah tekhnik …
a. Awalan
b. Melayang
c. Menumpu
d. Mendarat
14. Bertujuan untuk mendapat kecepatan yang tinggi pada waktu akan melompat adalah tekhnik …
a. Awalan
b. Melayang
c. Menumpu
d. Mendarat
15. Keseimbangan badan harus terjaga. Teknik ini dilakukan dengan sikap jongkok atau sikap bergantung. Dalam sikap jongkok, saat menumpu, kaki diayunkan mengangkat lutut setinggi-tingginya, disusul oleh kaki tumpu. Pengertian tersebut adalah teknik …
a. Awalan
b. Melayang
c. Menumpu
d. Mendarat
16. Olahraga atletik nomor lompat yang sering diperlombakan di setiap even olahraga...
a. Lempar lembing
b. Lompat jauh
c. Tolak peluru
d. Lari sprint
17. Lompat jauh merupakan suatu gerakan melompat yang menggunakan tumpuan pada satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya disebut...
a. Lempar lembing
b. Lompat jauh
c. Tolak peluru
d. Lari sprint
18. Sasaran dan tujuan lompat jauh adalah untuk mencapai jarak lompatan sejauh..
a. Lintasan
b. Lapangan
c. Bak lompat
d. Rute
19. Dibawah ini yang termasuk teknik lompat jauh kecuali...
a. Start
b. Awalan
c. Tolakan
d. Pendaratan
20. Posisi badan saat mendarat dalam lompat jauh yang benar adalah ….
a. Berdiri
b. Duduk
c. Jengkeng
d. Jongkok
21. Lintasan awalan lompat jauh lebarnya adalah..
a. 1,12 m
b. 1,22 m
c. 1,32 m
d. 1, 42 m
22. Lintasan awalan lompat jauh panjangnya adalah..
a. 25 m
b. 35 m
c. 45 m
d. 55 m
23. Panjang bak lompat jauh adalah...
a. 7-9 m
b. 1-3 m
c. 5-7 m
d. 2-4 m
24. Lebar bak lompat jauh adalah
a. 2,40 m
b. 2,00 m
c. 5,40 m
d. 2,75 m
25. Lebar papan tumpu lompat jauh adalah
a. 5 m
b. 15 m
c. 20 m
d. 25 m
Kunci Jawaban
Untuk mendapatkan kunci jawaban yang lengkap dari soal-soal diatas anda bisa mengklik link dibawah ini dan tersedia juga link download dalam bentuk dokumen atau pdf.
Belum ada Komentar untuk "Contoh Soal Lompat Jauh dan Jawaban"
Posting Komentar
Gunakan kata-kata yang sopan untuk berkomentar di kolom komentar, terimakasih.